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シリカの含まれる食材

シリカの含まれる食材
シリカ、という名前が聞き慣れない方も多いことでしょう。
しかし、自然界の中には、酸素の次にシリカの重量が多いのです。
シリカは土や岩、植物や水など様々なものに含まれている成分です。
圧力や温度によって結晶化されることもあり、結晶性シリカと非結晶性シリカの2種類に分けることができます。
ケイ素と酸素が結びついた結晶の多くは、石英の形をしています。
私達の健康維持はもちろん、シリカは特に女性に嬉しい美容成分も含まれています。

シリカが多く含まれている食材をいくつかご紹介します。

1.穀物

お米は穀類ですから、日本人なら十分に摂取できていると思う方もいらっしゃるでしょう。
しかし、私達が普段食べているような精米された白米はシリカがとても少なくなっています。
シリカを摂取するには、精米のされていない雑穀米や玄米を食べなければいけません。
その他の穀類としては、カラス麦やキビ、大麦、とうもろこし、米ぬかなどが挙げられます。

2.野菜

野菜では、やはりじゃがいもが一番多くシリカを含んでいます。
次いで赤カブやアスパラガス、ひまわりやかぼちゃなどがあります。

3.魚介・海藻類

海のものは、青海苔が多くシリカを含んでおり、その他にはひじきや乾燥わかめ、はまぐりなどに含まれています。

4.飲み物

飲み物では番茶、次いでほうじ茶に多く含まれています。


日本の伝統的な食生活はシリカが多く摂れていたのですが、現代ではそれが難しくなっています。
加工食品をよく食べるようになり、精米された白米を食べるようになったからです。
更に、シリカは体内で吸収されにくいという特徴があります。 効率的に摂取するには、やはりサプリメントやミネラル天然水などで摂取するのが一番になります。
シリカがコラーゲンの生成に必要なミネラルであることは皆さんご存知でしょう。
コラーゲンと一緒にシリカも摂取する事で、効果が倍増する可能性もあります。
しかし、コラーゲンを生成するからといってシリカだけを過剰に摂取することは良いことではありません。
何事にもバランスが大切です。
当店で紹介しているミネラル水は、シリカ以外にも多くのミネラル成分が含まれています。
バランスよくミネラルを摂取し、美容と健康を維持するようにしましょう。

シリカが減少すると・・・

シリカが減少すると・・・
シリカ水は、美容や健康に気をつかっているという方におすすめです。
人間の体にとって大切な役割を果たしているシリカですが、年齢を重ねると減少傾向にあり、赤ちゃんの時が一番多く、30~40代では半分以下になるそうです。
もし減少すると体にどんな影響が出てくるのかをお話します。
肌に潤いがなくなり、シワやたるみの原因になる
シリカにはコラーゲンの維持・再生を助けてくれる働きがあるので、その働きが減っていくと共に正常なコラーゲンも減少してきます。
肌のハリや弾力がなくなって乾燥しやすくなり、シワやたるみの原因を引き起こします。
また、コラーゲン入りの化粧水等をお肌に塗っても効果が感じられないのは、シリカが体内で不足しているのです。
シリカ水を飲むことで、美しい肌を保つことができます。

免疫力が落ちていく

シリカは、免疫力と関係があり、健康的な身体を保つためにはシリカの存在が重要とも言えます。
シリカ水を日常的に取り入れることによって、少しのことでも動じない丈夫な身体作りのサポートをしてくれます。

関節や筋肉が弱くなる
関節を柔軟に動かすために、軟骨の生成や修復作用を高めてくれます。
ムコ多糖体の主成分であるコンドロイチン硫酸は、シリカとの結びつきがとても強いので、減少していくと身体に不調をきたしてしまいます。
足が痛いとお悩みのご年配の方には、特に飲んで頂きたいお水です。

爪や髪にハリがなくなる

美しい髪になるために、高いシャンプーを使っているという方も多いのではないでしょうか。
特に女性は髪や爪のお手入れに力を入れていると思いますので、シリカ水を飲んで頂くことをおすすめします。
シリカを摂ることで健康的な肌を保つことができるということ、骨や関節・毛髪・爪・血管に多く存在するミネラルということ、組織の結合には欠かせない成分であることをお分かり頂けましたでしょうか。
玄米や小麦、じゃがいも、バナナやレーズン等の果物にも含まれていますが、微量なので充分に補うことは難しいそうです。

当店では、手軽に継続して続けられるシリカ水を通販で簡単にご購入出来るので、是非試してみてはいかがでしょうか。

美しさを維持するために

美しさを維持するために

美のミネラルとして注目されている成分、シリカをご存知でしょうか。
美しい髪や肌、爪など日本人女性の美しさを維持するためには、普段からミネラルを摂取しなければいけません。
最近では、美容皮膚科やヘア・エステサロンの施術でシリカを使用しているお店も出てきており、シリカ入りの天然水やサプリメントを摂取するなど美意識の高い女性からも人気を集めています。
そんな話題のシリカの特徴をご紹介します。

体の土台を作るシリカ
髪…コシが出て、艶のある髪の毛を作ります。
歯…歯のエナメル質を強化します。
肌…ハリと潤いのある肌を保ちます。
爪…美しくツヤのある、丈夫な爪を作ります。
骨…丈夫な骨を作り、骨の形成を助けます。
血管…血液の温度を保ちながら、血管の弾力性を維持する働きがあります。
軟骨…関節の動きを助け、軟骨生成のサポートをします。
細胞壁…全身の弾力性を維持します。
コラーゲンの生成に必要不可欠な成分
コラーゲンには、若々しいお肌やハリに欠かせない成分が含まれています。
その量は、20歳をピークにどんどん減り、40代を過ぎるとほぼ作られなくなります。
シリカは肌の弾力に必要な組織を持っており、コラーゲンと結ばれることによって保水力を高めてくれます。
肌だけでなく、髪にも嬉しい効果
天然素材で、酸化の防止や抗菌作用の働きがあるので、トリートメントに使用すると髪にコシが出て艶々な髪になるそうです。
女性にとって髪の毛は命とも言われていますので、嬉しい効果ではないでしょうか。
骨密度を上昇させる
骨はカルシウムだけで構成されているわけではなく、コラーゲンやリン酸、タンパク質などの化合物が沈着したものです。
シリカは丈夫な骨をサポートしてくれるので、健康維持に役立ちます。
当店では、話題のシリカ入り天然水を通販でお買い求め頂けるので、ぜひご覧になってください。

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