私達が健康的な生活を送るためには、様々な栄養素の摂取が必要です。
その中でも特に重要な栄養素に「ミネラル」があります。
ミネラルが身体の中にないと、年齢に相応した健康や寿命、成長を維持することが不可能になってしまいます。
身体の中に、ミネラルの代替となるものが無く、欠乏してしまうと、身体の調子が悪くなり、日頃の生活に支障をきたしてしまいます。
それだけミネラルは身体において重要となる栄養素なのです。では、そのミネラルは、どのような種類が存在するのでしょうか？
こちらでは、主要ミネラルについてご紹介をさせて頂きます。

下記にご紹介するのが、主要ミネラルと呼ばれる成分です。

1．硫黄

魚や肉などに多く含まれているのが硫黄です。
硫黄は、健康な爪や皮膚、髪の毛を作る役目を果たしている主要ミネラルです。

2．ナトリウム

醤油などにたくさん含まれているナトリウムは、体液をアルカリ性に保つ役目を果たしてくれます。

3．リン

魚介類に豊富に含まれているリンは、骨の成分となり、血液を中性に保つ働きをしてくれます。

4．カルシウム

牛乳などに多く含まれているカルシウムは、歯や骨を強くする働きをしてくれます。

5．マグネシウム

海藻などに豊富に含まれているマグネシウムは、摂取することにより精神的な安定にもつながり、穏やかな精神状態を保つ働きがあります。

6．カリウム

海藻などに豊富に含まれているカリウムは、摂取しすぎたナトリウムを体外へと排出する働きをしてくれます。

7．塩素

食塩に含まれている塩素は、タンパク質の消化を補助する酵素ペプシンを活性化する働きをしてくれます。